Mitos e dicas: Alimentação

 Olááá gatas, trouxe um tema meio pacato, mas muito importante para discutir hoje. É normal que ao ouvir a palavra alimentação, já venham as mesmas coisas chatas de sempre à cabeça, como, comer de tantas em tantas horas, vegetais, frutas e um monte de blá blá blá. E quem vai em nutricionista sabe bem do que eu estou falando, porém esse post aqui contem além de alguns mitos sobre alimentação, também tem uma diquinha para quem quer emagrecer com saúde sem ter que frequentar médicos. Então vamos separar por tópicos:

Mitos:

 + Com certeza você já ouviu falar que leite de vaca de "quintal" é mais saudável do que leite de caixinha. MITO. Além de muitas vezes não sabermos a procedência do leite da vaca, nem os cuidados que ela recebeu, podendo assim adquirir doenças, o leite de vaca não possui mais nutrientes dos que os leites industrializados, porém, se você confia no dono da vaca e gosta do sabor do leite, fique a vontade haha. E o leite em pó e o de caixinha tem os mesmos nutrientes, a única diferença é que o de caixinha é muito mais prático.

 + E aquele papo de que devemos comer de 3 em 3 horas também é de certa forma um mito, vou explicar porque. A principal ideia de fazer pequenos lanches no intervalo de 3 horas é justamente para que você não fique com muita fome e coma mais do que precisa durante as refeições. Quando estamos com fome costumamos comer rápido e acabamos comendo muito sem necessidade, pois enquanto estamos nos alimentando, o estômago está enviando mensagens ao cérebro para avisar que os nutrientes já chegaram, e que sua fome já pode passar, visto que você já se alimentou o suficiente. É meio engraçado mas é exatamente isso.
 Porém essa mensagem demora a chegar, então é recomendado comer devagar para que dê tempo da mensagem ser entregue e você parar de comer na hora certa, evitando o excesso. Então se você me prometer comer devagar e mastigar bastante mesmo morrendo de fome, é dispensável comer de 3 em 3 horas.

 Dicas:

+ Para emagrecer, reduza a quantidade de comida que será colocada no prato, apenas repetindo se ainda estiver com fome, o que é pouco provável se seguir as dicas corretamente, mastigue as garfadas 15 vezes e coma devagar para dar tempo na mensagem chegar ao cérebro (isso funciona mesmo, testei hoje)

+ Essa não tem nada a ver com nutrição, porém é bastante útil. Sabe aqueles comprimidinhos efervescentes? Tipo de vitamina C, Eno e coisas assim. Antes de por na água, você pode quebra-lo em 4 pedaços, para que dissolva mais rápido, pois a água age pelas bordas, logo de tiver mais bordas, mais a água vai agir no comprimido e dissolverá mais rápido, conseguiram visualizar?

 Por hoje é só meninas, tudo isso eu aprendi na aula de biologia com meu professor Paulo Vitor, nota 10 haha. Espero que tenham achado útil, beijinhos!